Egenvård vid magkatarr

Det viktigaste är att undvika sådant som du själv märker orsakar eller förvärrar besvären.

• Undvik mat och dryck som du har märkt besvärar dig.
• Ät allsidigt.
• Ät på regelbundna tider.
• Minska på eller sluta helt med rökning och alkohol.
• Försök ta bort orsakerna till stress och spänning.
• Undvik läkemedel som kan irritera magslemhinnan. Det gäller framför allt läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra och läkemedel mot led- och muskelvärk.
• Ofta hjälper det för stunden att äta något när man har problem eftersom magsyran då går åt till att bearbeta maten.