Jag får knåpa ihop ett litet inlägg. Började nyss må illa så jag ska snart lägga mig...

Idag har vi tränat Blackie, Donnie och Frilla.

Vi börjar med Blackie.



Hon fick gå några intervaller idag. Som jag skrev i tidigare inlägg så var detta första gången på 1-2 år.
Så här såg det ut. Dåliga bilder för dom är skärmklippta ur en video.


Sträcker ut fint och såg skitbra ut! Johan var nöjd!

Nästa dam ut var Donnie. Hon fick sig en skrittur på 4 km.

Sen var det jag och Frilla som skulle ut och köra intervaller.


Blev 8 intervaller idag. Snabbaste tid 1,43. Totalt så tränade hon 9,6 kilometer idag inkl. intervallerna.